💥مواد مورد نیاز ب یک صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم🍶یک فنجان شیرکم چرب🍽یک قاشق غذاخوری تخم کتان🍨دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر🍘یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو