بهترین مواد غذایی برای درمان خشکی چشم، غذاهاییست که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین A هستند. کسا

بهترین مواد غذایی برای درمان خشکی چشم، غذاهاییست که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین A هستند. کسانی‌که مبتلا به خشکی چشم هستند، می‌بایست مواد غذایی حاوی ویتامین A و امگا3 را در خوراک روزانه‌ی خود داشته باشند.برای اینکه این مواد مغذی را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود داشته باشیم بایست بدانیم چه بخوریم تا به این مواد دست یابیم. منابع اینگونه مواد، به دونوع گیاهی و حیوانی تقسیم میشوند ماهی یک غذای عالی برای کنترل و درمان خشکی چشم است؛ زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند التهاب چشم را به ویژه در مجاری اشکی کاهش داده و عوارض خشی چشم را بشدت کاهش دهند.ماهی‌هایی با بیشترین مواد مغذی Omega-3 عبارتند از: سالمون، هالیبوت، ساردین، شاه ماهی و ماهی تن. همچنین می توانید اسیدهای چرب امگا 3 را از نرم تنانی مانند صدف دریایی دریافت کنید.تخم مرغبهترین سبزیجات غنی از ویتامین C و فولات عبارتند از: کلم پیچ، کلم و اسفناج.موادی از قبیل هویج، کدو تنبل، سیب‌زمینی شیرین و فلفل دلمه‌ای قرمز بهترین آجیل هایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین E هستند گردو و بادام هندی هستندبادام زمینی را هم میتوان در این لیست جا داد.خوردن لوبیا و جذب میلانین در پیشگیری و درمان خشکی چشم، به ویژه در اثر آسیب‌های ناشی از نور خورشید، حیاتی است.روزانه آب کافی بنوشید. کمبود آب در بروز علایم خشکی چشم بسیار موثر است. پس تا میتوانید روزانه آب کافی بنوشید تا بدن برای ساخت اشک، دچار کمبود آب نباشد.