منو0وبلاگخانه » رژيم قلیایی »رژيم قلیاییجدول مواد غذایی قلیایی (لاغرفیت)مهر 24, 1400 ارسال شده توسط محمود مردانی03اردیبهشتجدول مواد غذایی قلیایی (لاغرفیت) عنوان این مقاله است. تا کنون در سایت لاغرفیت آموزش ها و مقالات متنوعی در مورد رژيم قلیایی منتشر کرده ایم در ادامه می خواهیم  بصورت تخصصی به جدول پی اچ مواد غذایی بپردازیم. یاخیلی ها دوست دارند با برنامه رژيم قلیایی لاغر شوند. من محمود مردانی مشاور تغذیه تمام تلاشم را انجام می دهم تا بصورت خیلی ساده و قابل هضم جدول مواد غذایی اسیدی و جدول مواد غذایی قلیایی را با شما به اشتراک بگذارم.جدول پی اچ مواد غذاییمواد غذایی اسیدی چاق کننده و مواد غذایی قلیایی لاغر کننده هستند.مقیاس تشخیص مواد غذایی اسیدی و قلیایی با جدول پی اچ مواد غذایی سنجیده می شود. در ادامه اگر احساس کردید برنامه غذایی شما اسیدی و چاق کننده است، پس باید آن رژيم غذایی را به سمت رژيم قلیایی لاغر کننده سوق دهید.برای آشنایی بیشتر با خاصیت اسیدی و قلیایی در زیر به شدت اسیدی و قلیایی بودن مواد غذایی می پردازیم. دانستن مطالب زیر برای اینکه بدانید از چه غذایی برای لاغری خود انتخاب کنید، مفید است. ضمنا در جدول PH مواد غذایی نیز خاصیت قلیایی و اسیدی غذاها مشخص شده است.جدول مواد غذایی و phکمی شیمی غذایی ارزشمند را بدانید. مقیاس PH از صفر تا ۱۴ می باشد. از همین حالا سه عدد زیر را در حافظه خود داشته باشید چون در زندگی و در کاهش وزن به آنها نیاز خواهید داشت.PH=0-6.9 اسیدیPH=7 خنثیPH=7.1-14 قلیاییتوضیح مهم: دوستان عزیز جایگزینی جدول های زیر بصورت اتفاقی است. یعنی ممکن است جدول پی اچ میوه ها در ستون های دیگری باشد. مطمئن هستم که شما برداشت جالبی از این جدول پی اچ مواد غذایی دارید.مواد غذایی قلیایی کننده خون همان غذاهای قلیایی هستند که در سمت چپ جدول های زیر آورده شده است. خبر خوب برای خانم ها این است که مواد غذایی قلیایی کننده رحم نیز همان ها هستند.لازم است بدانید کاغذ PH چیست؟ کاغذی که با آن میزان PH مواد غذایی و مواد شیمیایی را تشخیص می دهند. مواد غذایی ph جدول و غیره را در زیر مشاهده بفرمایید.برای اینکه به راحتی از رژيم قلیایی استفاده کنید، از سه قسمت سمت چپ جدول مواد غذایی قلیایی بخورید. سه قسمت سمت راست جدول مواد غذایی قلیایی خاصیت اسیدی و چاق کنندگی داشته و از آنها کمتر بخورید. چون به شدت چاق کننده می باشند.جدول مواد غذایی قلیایی و اسیدیموادی که پی اچ آنها از هفت کمتر استموادی که پی اچ آنها از هفت کمتر است را مواد غذایی اسیدی می گویند. موادی که پی اچ آنها از هفت کمتر است علوم هشتم نیز به آنها اشاره کرده است و خیلی سخت نیستند.چاق شدن و تجمع چربی در بدن خاصیت حفاظتی برای بدن دارد چون خاکستر اسیدی را در خود ذخیره می نماید.از این مواد غذایی اسیدی کمتر بخورید چون باعث چاق شدن شما می شوند. می توانید حدود ۲۰ درصد از مواد غذایی اسیدی و ۸۰ درصد از مواد غذایی قلیایی استفاده نمایید.مواد غذایی اسیدی ضعیفمواد غذایی اسیدی ضعیف به مراتب برای انسان بهتر است از مواد غذایی اسیدی قوی. چرا که با خوردن کمی سبزیجات از خاصیت اسیدی آنها کاسته می شود. حتی مواد غذای اسیدی متوسط نیز از مواد غذایی اسیدی قوی بهتر می باشد.PH=5-6.8 از مواد غذایی اسیدی ضعیف می توان به فرآورده های لبنیات و انوع گوشت ها اشاره کرد. بهترین پروتئین ماهی دریا است که PH=6.7 است.مواد غذایی اسیدی چاق کننده و مواد غذایی قلیایی لاغر کننده هستند.سبزیجات کنسرو شده، قند الکل، شکلات، چغندر قند، ملاس نیشکر، شکر سفید، شیزین کننده ژآیلیتول (الکل قند)، سبزیجات منجمد، قارچ، کربوهیدرات ساده، کره بادام زمینی، پسته، بادام زمینی، گوشت شتر پیر، تخم مرغ ماشینی، غذاهای مایکروویو، غذاهای کباب شده روی ذغال، ماکارونی، برنج سفید، گندم اصلاح شده، آرد سفید، مواد غذایی حاوی آرد سفید، گوشت گوسفند پیر،‌ پرتقال، آناناس، انار، سودا، آب گاز دار، شراب، مارگارین، روغن های اشباع شده، روغن های سرخ کردنی، نان لواش، ذرت بو داده، پنیر، شیر پاستوریزه، ماست،تبصره: میوه هایی که در این قسمت هستند، وقتی وارد بدن می شوند ماهیت اسیدی آنها به خاصیت قلیایی تغییر شکل می دهد. پس نگران نباشید و از این میوه ها که در جدول مواد غذایی اسیدی ضعیف هستند، بخورید. نوش جونتوووون.این خاصیت ویژۀ میوه ها و سبزیجات است. مثل لیمو ترش،، پرتقال و غیره.مواد غذایی اسیدی متوسطPH=3.7-4.5سبزیجات کنسرو شده، ،سیب زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل، تخمه آفتابگردان، شهد آگاو، شربت مالت جو، شربت برنج قهوه ای، آب نیشکر، قند میوه، عسل، شیره افرا، شره خرما، شکر تربینادو، جلبک سبر آبی، سبزیجات پخته، پروتئین سویا، بادام هندی، فندق، گوشت بوقلمون، گوشت ماهی تازه، گوشت شتر جوان، گوشت شتر مرغ،