🍅 گوجه‌فرنگی یک ماده غذایی کم‌کالری و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست.از مهم‌تر

🍅 گوجه‌فرنگی یک ماده غذایی کم‌کالری و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست.از مهم‌ترین خواص آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:سرشار از لیکوپن: لیکوپن یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند و ممکن است خطر برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.سلامت قلب: پتاسیم، فیبر و لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی می‌توانند به کنترل فشار خون و حمایت از سلامت قلب و عروق کمک کنند.تقویت سیستم ایمنی: گوجه‌فرنگی منبع خوبی از ویتامین C است که به عملکرد بهتر سیستم ایمنی و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند.سلامت پوست: ویتامین C و لیکوپن می‌توانند در حفظ سلامت پوست و کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نقش داشته باشند، هرچند جایگزین ضدآفتاب نیستند.سلامت چشم: حاوی ویتامین A، لوتئین و زآگزانتین است که برای حفظ سلامت بینایی مفید هستند.کمک به گوارش: فیبر موجود در گوجه‌فرنگی به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.کمک به کنترل وزن: گوجه‌فرنگی کالری کمی دارد و آب و فیبر بالای آن باعث احساس سیری بیشتر می‌شود.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™