بدنت خودش امگا ۳ تولید نمی‌کنه،اما برای قلب، مغز و پوستت حیاتیه.به‌جای قرص‌ها، می‌تونی از منابع طبیع

بدنت خودش امگا ۳ تولید نمی‌کنه،اما برای قلب، مغز و پوستت حیاتیه.به‌جای قرص‌ها، می‌تونی از منابع طبیعی بگیریش 🐟🌰🌿📍منابع طبیعی امگا ۳:ماهی‌های چرب مثل قزل‌آلا، ساردین و تنگردو، بذر چیا، بذر کتان و روغن‌های گیاهی تعادل چربی خوب یعنی بدن سالم‌تر‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™