🍈 تا حالا دانه‌های خربزه را دور می‌ریختی یا نگه می‌داشتی؟بیشتر ما بعد از خوردن خربزه، دانه‌هایش را بدون فکر دور می‌ریزیم؛ در حالی که همین دانه‌های کوچک، سرشار از مواد مغذی هستند و می‌توانند به یک میان‌وعده سالم و خوشمزه تبدیل شوند.دانه خربزه منبع خوبی از پروتئین گیاهی، فیبر، چربی‌های مفید، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و ویتامین‌های گروه B است. مصرف متعادل آن می‌تواند به حفظ سلامت قلب، کمک به عملکرد عضلات و اعصاب، افزایش احساس سیری و تأمین بخشی از مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک کند.برخی از خواص دانه خربزه:• سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی• منبع مناسب پروتئین گیاهی• کمک به سلامت قلب و عروق• تأمین منیزیم و روی مورد نیاز بدن• کمک به عملکرد بهتر سیستم ایمنی• کمک به سلامت پوست و مو• ایجاد احساس سیری بیشتر در میان‌وعده‌ها• دارای چربی‌های مفید برای بدنالبته یادتان باشد که دانه خربزه هم مانند سایر مغزها کالری نسبتاً بالایی دارد، بنابراین بهترین انتخاب، مصرف متعادل آن است.‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™