✅ هر یک از ما باید روش هایی را دنبال کنیم که موافق و در جهت نیازهای بدن ما باشد. "می توانیم از چیزها

✅ هر یک از ما باید روش هایی را دنبال کنیم که موافق و در جهت نیازهای بدن ما باشد. "می توانیم از چیزهای ساده شروع کنیم." وقتی احساس خستگی می کنید، باید استراحت کنید. وقتی احساس می کنید باید به توالت بروید، بروید. وقتی متنی را می خوانید و گریه تان می گیرد، گریه کنید. وقتی قسمت هایی از متنی را نمی توانید بخوانید دقت نمائید- این قسمت ها ممکن است اشاره به موضوعاتی داشته باشند که برای شما ناخوشایند است- سعی کنید به واکنش های خود توجه کنید. وقتی در حال مطالعه هستید به حرکات تنفسی خود دقت کنید: آیا حرکات تندتر یا آرام تر می شوند؟ که بستگی به متنی دارد که شما در حال خواندن آن هستید.قلب شما چگونه عمل می کند؛ تند می زند یا کند؟ آیا خواندن مطالبی درباره رحم یا قاعدگی احساسی فیزیکی یا خاطراتی قدیمی را در شما زنده نمی کند؟من اغلب از بیمارانم می خواهم به احساساتی که بدن در هر لحظه از خود نشان می دهد، توجه کنند. ✅ برای شفا دادن جسم باید مجددا وارد جسم شویم و آن را تجربه کنیم.باید به جسم خود به علت خرد ذاتی او اهمیت و اعتبار دهیم. ضمنا نیازی نیست که دقیقا بدانیم چرا فلان اتفاق در بدنمان می افتد تا به آن پاسخ دهیم. نیازی نیست بدانیم چرا قلبتان تپش دارد، یا چرا دوست دارید گریه کنید. درک حوادث پس از تجربه احساسات، خود به خود پیش می آید. ✅ شفا یک فرایند ارگانیک است که هم در بدن و هم در مغز اتفاق می افتد. بنابراین اگر احساس "عدم سلامت" یا "عدم توازن" می کنید، با آن احساس همراهی کنید و به آن اجازه بروز و خودنمایی دهید. پس از تجربه کردن این احساس، چند لحظه با خود خلوت کنید و به آن چه در چند ساعت گذشته یا چند روز پیش اتفاق افتاده، بیندیشید. اگر احساس بیماری می کنید یا نشانگان آن در شما ظاهر شده، توجه کردن به حوادث اخیر ممکن است در مورد آنچه قبل از این نشانگان، ظاهر شده، سرنخی به شما بدهد.📚جسم_زن_جان_زن✏️کریستین_نورتراپ#دانستنیهای_روانشناسی @darbandimoshaver