🍄 قارچ؛ پروتئین نیست، اما ارزشمند است⚫️ بسیاری قارچ را جایگزین کامل گوشت می‌دانند، در حالی که مقدار پروتئین آن بسیار کمتر از گوشت یا حبوبات است. با این حال قارچ کالری کمی دارد و حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات مفید گیاهی است و می‌تواند ناهار را متنوع‌تر کند.Join ➣@darokhaaaneh📌ادرس اینستاگرام 👇https://instagram.com/daru_gyahi