👩6 تمرین برای بهبود عملکرد کبد و سلامت عمومی بدن 👌یکی از این 6 تمرین رو انتخاب کنید هر روز انجام ب

👩6 تمرین برای بهبود عملکرد کبد و سلامت عمومی بدن 👌یکی از این 6 تمرین رو انتخاب کنید هر روز انجام بدین۱- کشیدن پاها روی سر به تحریک کبد کمک شایانی می‌کند۲- نیم تنه بالایی خود را بچرخانید تا چرخه عملکرد کبد بهتر شود۳- چرخاندن ستون فقرات و پاها برای اکسیژن‌رسانی بهتر به کبد۴- با منقبض کردن و شل کردن شکم به سفت شدن کبد کمک کنید۵- این حالت ضد استرس را تمرین کنید و با فشار دست از عملکرد درست کبد مطمئن شوید۶- از تمرین دست‌های Qigong Chinese برای ریلکس کردن کبد کمک بگیرید🔰در طب سنتی چینی گفته می‌شود که استرس و تلخی باعث از بین رفتن تعادل در عملکرد کبد می‌شود و به آن آسیب می‌رساند. این تمرین کمک می‌کند⬅️ تا گرفتگی‌های ماهیچه‌ها باز شده⬅️ و چربی‌هایی که به دیواره کبد چسبیده‌اند را آزاد می‌سازد.