بیشتر از ۸ ساعت انجام کار نشسته برای خیلی‌ از افراد به عادت روزانه تبدیل شده است. این مدت طولانی نشس

بیشتر از ۸ ساعت انجام کار نشسته برای خیلی‌ از افراد به عادت روزانه تبدیل شده است. این مدت طولانی نشستن و بی‌تحرکی عوارض غیر قابل تصوری به دنبال دارد..☝️☝️انجام چند حرکت ساده بالا فشار بیش از حد در هنگام نشستن را از مهره‌های کمر برمی‌دارد و باعث می شود انعطاف بیشتری داشته باشید.@deiclinic