🧠🌿 ۵ نشانه که ذهن شما به استراحت نیاز داردهمان‌طور که بدن بعد از کار و فعالیت خسته می‌شود، ذهن نیز گاهی به استراحت نیاز دارد. اما بسیاری از ما نشانه‌های خستگی ذهنی را نادیده می‌گیریم.اگر این علائم را دارید، شاید زمان آن رسیده که کمی بیشتر به سلامت روان خود توجه کنید:🔹 زود عصبانی می‌شوید.🔹 تمرکز کردن برایتان سخت شده است.🔹 حتی بعد از خواب کافی احساس خستگی دارید.🔹 مدام نگران اتفاقات آینده هستید.🔹 از کارهایی که قبلاً دوست داشتید لذت نمی‌برید.💚 برای کمک به ذهن خود:✅ چند دقیقه در سکوت بنشینید.✅ نفس عمیق بکشید.✅ آب کافی بنوشید.✅ کمی پیاده‌روی کنید.✅ برای چند ساعت از فضای مجازی فاصله بگیرید.یادتان باشد:سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد.𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏