❤️ قلب شما هر روز برایتان می‌تپد؛ از آن مراقبت کنید.بیماری‌های قلبی با تغییر چند عادت ساده تا حد زیا

❤️ قلب شما هر روز برایتان می‌تپد؛ از آن مراقبت کنید.بیماری‌های قلبی با تغییر چند عادت ساده تا حد زیادی قابل پیشگیری هستند.برای داشتن قلبی سالم:❤️ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.🥗 مصرف سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل را افزایش دهید.🧂 مصرف نمک را کاهش دهید.🚭 از مصرف دخانیات خودداری کنید.😌 استرس خود را با تنفس عمیق، مدیتیشن یا پیاده‌روی مدیریت کنید.قلب سالم یعنی زندگی سالم‌تر و پرانرژی‌تر.امروز یک قدم کوچک برای سلامت قلب خود بردارید. ❤️𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏