💧 ۷ نشانه که بدن شما آب کافی دریافت نمی‌کندبسیاری از ما فقط زمانی آب می‌نوشیم که تشنه می‌شویم؛ اما تشنگی خودش یکی از نشانه‌های کم‌آبی بدن است.اگر این علائم را دارید، شاید بدن شما به آب بیشتری نیاز داشته باشد:🔹 سردردهای مکرر🔹 خستگی و بی‌حالی🔹 خشکی پوست و لب‌ها🔹 ادرار تیره‌رنگ🔹 سرگیجه🔹 کاهش تمرکز🔹 احساس گرسنگی کاذب✅ برای جبران کم‌آبی:• در طول روز به‌صورت منظم آب بنوشید.• در روزهای گرم مصرف آب را افزایش دهید.• میوه‌های آبدار مانند هندوانه و خیار مصرف کنید.🌿 گاهی یک لیوان آب، بیشتر از آنچه فکر می‌کنید به بدن شما کمک می‌کند.𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏