💺 چرا نشستن طولانی‌مدت برای بدن مضر است؟اگر ساعت‌های زیادی پشت میز، در خودرو یا مقابل تلویزیون می‌ن

💺 چرا نشستن طولانی‌مدت برای بدن مضر است؟اگر ساعت‌های زیادی پشت میز، در خودرو یا مقابل تلویزیون می‌نشینید، بدن شما به حرکت بیشتری نیاز دارد.نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث شود:🔹 درد گردن و کمر🔹 خشکی عضلات و مفاصل🔹 کاهش گردش خون🔹 افزایش خستگی🔹 کاهش تمرکز✅ برای محافظت از بدن:🚶 هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از جای خود بلند شوید و چند قدم راه بروید.🧘 چند حرکت کششی ساده انجام دهید.💧 آب کافی بنوشید.🪑 هنگام نشستن، کمر خود را صاف نگه دارید و پاها را روی زمین قرار دهید.🌱 بدن انسان برای حرکت ساخته شده است؛ حتی چند دقیقه فعالیت در طول روز می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏