😴 چرا با وجود خوابیدن، باز هم خسته هستیم؟بعضی وقت‌ها ۷ تا ۸ ساعت می‌خوابیم، اما صبح باز هم احساس خس

😴 چرا با وجود خوابیدن، باز هم خسته هستیم؟بعضی وقت‌ها ۷ تا ۸ ساعت می‌خوابیم، اما صبح باز هم احساس خستگی داریم. علت فقط کمبود خواب نیست!🔹 استفاده از موبایل قبل از خواب🔹 استرس و نگرانی🔹 نوشیدن چای یا قهوه در ساعات پایانی روز🔹 کم‌آبی بدن🔹 نداشتن ساعت خواب منظمبرای خواب بهتر:✅ یک ساعت قبل از خواب موبایل را کنار بگذارید.✅ اتاق را تاریک و آرام نگه دارید.✅ هر روز تقریباً در یک ساعت مشخص بخوابید.✅ در طول روز آب کافی بنوشید.✅ چند نفس عمیق قبل از خواب بکشید.🌙 خواب خوب، یکی از بهترین داروهای طبیعی برای جسم و ذهن است.𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏