🧠 ۵ عادت ساده که به سلامت مغز کمک می‌کندمغز هم مانند سایر اعضای بدن، برای عملکرد بهتر به مراقبت روز

🧠 ۵ عادت ساده که به سلامت مغز کمک می‌کندمغز هم مانند سایر اعضای بدن، برای عملکرد بهتر به مراقبت روزانه نیاز دارد.برای داشتن ذهنی فعال و حافظه‌ای بهتر:✅ ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.✅ روزانه حداقل ۲۰ دقیقه پیاده‌روی یا فعالیت بدنی انجام دهید.✅ آب کافی بنوشید.✅ میوه، سبزیجات و مغزها را در برنامه غذایی خود قرار دهید.✅ هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید؛ مطالعه، حل جدول یا یادگیری یک مهارت جدید.🌱 مغز سالم، تصمیم‌های بهتر، تمرکز بیشتر و کیفیت زندگی بالاتری را برای شما به همراه دارد.𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏