🧂 آیا می‌دانستید مصرف زیاد نمک فقط فشار خون را بالا نمی‌برد؟بسیاری از افراد تصور می‌کنند نمک فقط بر

🧂 آیا می‌دانستید مصرف زیاد نمک فقط فشار خون را بالا نمی‌برد؟بسیاری از افراد تصور می‌کنند نمک فقط برای بیماران مبتلا به فشار خون مضر است، در حالی که مصرف بیش از حد آن می‌تواند سلامت همه افراد را تحت تأثیر قرار دهد.مصرف زیاد نمک ممکن است باعث شود:🔹 افزایش فشار خون🔹 افزایش خطر بیماری‌های قلبی🔹 آسیب به کلیه‌ها🔹 احتباس آب و ورم بدن🔹 افزایش خطر سکته مغزی✅ چگونه مصرف نمک را کمتر کنیم؟🥗 غذاها را با سبزی‌های معطر، آب‌لیمو یا ادویه‌های طبیعی خوش‌طعم کنید.🥫 مصرف غذاهای فرآوری‌شده را کاهش دهید.🧂 قبل از چشیدن غذا، نمکدان را کنار بگذارید.📦 برچسب مواد غذایی را بررسی کنید و محصولات کم‌نمک را انتخاب کنید.🌿 تغییرهای کوچک امروز، از بیماری‌های بزرگ فردا پیشگیری می‌کنند.𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏