8 باور اشتباه درباره خواب!باور اشتباه هشتم: «هرچی بیشتر برای خوابیدن تلاش کنم، زودتر خوابم می‌بره.» ❌◽️اتفاقاً گاهی برعکسه!وقتی مدام با خودتون می‌گین: «باید بخوابم، چرا خوابم نمی‌بره؟ فردا خسته می‌شم…»، مغز به‌جای اینکه آروم بشه، بیشتر توی حالت هوشیاری و نگرانی قرار می‌گیره.◽️اینجاست که مفهوم Paradoxical Intention (قصد متناقض) مطرح می‌شه؛ یعنی به‌جای اینکه برای خوابیدن تقلا کنین، فشارِ «حتماً باید بخوابم» رو کم کنین.📌 @Doctor_tel👩‍⚕