کمخوابی باعث افزایش وزن میشود!◽️خواب و چاقی یک رابطه دوطرفه دارند. خواب ناکافی می‌تواند تنظیم اشتها و متابولیسم را مختل کرده و کنترل وزن را سخت‌تر کند؛ از طرف دیگر، اضافه‌وزن هم با مشکلاتی مثل آپنه خواب، رفلاکس و دردهای اسکلتی‌عضلانی می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد.◽️در نتیجه، برای مدیریت وزن فقط تغذیه و ورزش مهم نیست؛ خواب باکیفیت هم بخش مهمی از سبک زندگی سالم است.📌 @Doctor_tel👩‍⚕