❇️نکاتی برای لاغری 1⃣ازچربی و روغن دوری کنید2⃣مصرف یک لیوان اب کرفس در روز3⃣قبل وعده غذای اب بخورید4

❇️نکاتی برای لاغری 1⃣ازچربی و روغن دوری کنید2⃣مصرف یک لیوان اب کرفس در روز3⃣قبل وعده غذای اب بخورید4⃣غذاهای کربوهیدارت را کم کنید 5⃣هنگام شب میوه شیرین نخورید6⃣حتما ورزش کنید@doctorpezeshki