🔰بهترین میوه ها برای قبل و بعد تمرین🔰✅ پیش از تمرین👈قبل از تمرین (یک یا دو مورد را انتخاب کنید)1️

🔰بهترین میوه ها برای قبل و بعد تمرین🔰✅ پیش از تمرین👈قبل از تمرین (یک یا دو مورد را انتخاب کنید)1️⃣گلابی (یک عدد متوسط)2️⃣هندوانه (یک برش)3️⃣سیب (یک عدد متوسط)4️⃣طالبی (نصف)5️⃣انگور (یک فنجان)6️⃣توت فرنگی (دو فنجان)7️⃣تمشک (دو فنجان)✅بعد از تمرین👈بعد از تمرین (یک یا دو مورد را انتخاب کنید)1️⃣گیلاس (یک فنجان)2️⃣هلو (یک عدد متوسط)3️⃣سیب (یک عدد متوسط)4️⃣طالبی (نصف)5️⃣انگور (یک فنجان)6️⃣توت فرنگی (دو فنجان)7️⃣تمشک (دو فنجان)8️⃣موز (یک عدد)🔻با ما فیت باشید 💪🆔 @doctorpezeshki ♻️