🧠 عادت هایی که فرآیند پیری مغز را تسریع می‌کنند▫️برای حفظ جوانی مغز، باید به پیوند ناگسستنی میان جس

🧠 عادت هایی که فرآیند پیری مغز را تسریع می‌کنند▫️برای حفظ جوانی مغز، باید به پیوند ناگسستنی میان جسم، ذهن و روح توجه داشت.هفت عادت موثر در تسریع روند پیری مغز:1️⃣ انزوای اجتماعی؛ سمّی برای لایه‌های خاکستری مغز2️⃣ اسارت در چرخه تکرار و روزمرگی3️⃣ نادیده گرفتن استرس و فشارهای عصبی4️⃣ تغذیه اشتباه؛ سوختِ نامناسب برای موتور ذهن5️⃣ کم‌خوابی و افت کیفیت استراحت شبانه6️⃣ سبک زندگی ساکن و نشستن‌های طولانی‌مدت7️⃣ فراموش کردنِ شادی و تفریح#سلامتی@DoctorTel