ویتامین B6 یا پیریدوکسینبرای دریافت انرژی از مواد غذایی به ویتامین B6 نیازمندیم. این ویتامین نقشی اس

ویتامین B6 یا پیریدوکسینبرای دریافت انرژی از مواد غذایی به ویتامین B6 نیازمندیم. این ویتامین نقشی اساسی در پاکسازی میزان اضافی هموسیستئین (اسید آمینه ای که از تجزیه پروتئین حاصل می شود) از خون دارد. کمبود این ویتامین می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. بهترین منابع ویتامین B6 جگر، مرغ، ماهی، گوشت بره، شیر، تخم مرغ، برنج قهوه ای، حبوبات کامل، لوبیای سویا، سیب زمینی، لوبیاها، آجیل و انواع مغزها و سبزیجاتی که برگ های تیره رنگ دارند هستند. این ویتامین باعث بهبود خلق و خوی شما می شود. گاهی پزشکان برای بهبود تهوع در دوران بارداری ویتامین B6 را تجویز می کنند.🌹دانشنامه زنان🍃@doktorezanan🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃