بیشتر افراد انرژی خود را صرف مواردی می‌کنند که نمی‌توانند کنترل کنند؛ به همین دلیل است که حتی وقتی ز

بیشتر افراد انرژی خود را صرف مواردی می‌کنند که نمی‌توانند کنترل کنند؛ به همین دلیل است که حتی وقتی زندگی آرام است، هرگز احساس آرامش نمی‌کنند.🪸این افراد معتقدند که آرامش زمانی به وجود می‌آید که همه موارد در اطرافشان درست و تحت کنترل است؛ مثلا بتوانند تک تک جزئیات را مدیریت و سازماندهی کنند تا بتوانند در نهایت احساس امنیت کنند.لازم نیست دنیا را مدیریت کنید؛ فقط باید مدیریت کنید که انرژی‌تان کجا می‌رود. کنترل واقعی اینگونه است:🥀تمرکز انرژیتان را به سمت موردی که امروز می‌توانید روی آن تأثیر بگذارید یا انجام دهید، هدایت کنید.🥀مرزگذاری‌ها از گذاشتن زمان و توجه خود برای آن‌چه به شما آسیب می‌زند، دوری کنید.🥀آگاهی قبل از پاسخ دادن، به نحوه واکنش خود توجه کنید.🥀نظم و انضباط حتی زمانی که آشفتگی‌ها، وسوسه واکنش را در شما ایجاد می‌کند، روتین خود را تکرار کنید.بدون داشتن این چهار مورد، زندگی سخت تر و غیرقابل پیش‌بینی تر از قبل به نظر می‌رسد.بر گرفته از کانال دکتر تقوا- روانپزشک@dr_kasratabari