🔴 کمبود ویتامین D منجر به چاقی می‌شود.🔸در صورتی که مقدار ویتامین D بدن‌تان کم باشد، سطح هورمون پار

🔴 کمبود ویتامین D منجر به چاقی می‌شود.🔸در صورتی که مقدار ویتامین D بدن‌تان کم باشد، سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش می‌یابد و در نتیجه چربی‌ها در بدن ذخیره می‌شوند.۱۱ ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند. ۱. ماهی سالمون ۲. شاه ماهی و ماهی ساردین۳. روغن کبد ماهی کاد ۴. کنسرو ماهی تن ۵. میگو ۶. زرده تخم مرغ ۷. قارچ‌ها ۸. شیر گاو ۹. شیر سویا۱۰. آب پرتقال ۱۱. غلات و جودوسر#سوپر_فود غنی از ۲۴ ویتامین اورگانیک که مورد نیاز روزانه بدن استجهت سفارش محصول به این آیدی پیام بدید👇@Nbsfoud🔸و در آخر مهم‌ترین منبع ویتامین D نور خورشید می‌باشد. روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید.