🔴غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین مغز شما را از پیری نجات می‌دهد🔸مصرف روزانه ۵۵۰ میلی‌گرم منیزیم می‌ت

🔴غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین مغز شما را از پیری نجات می‌دهد🔸مصرف روزانه ۵۵۰ میلی‌گرم منیزیم می‌تواند مغز را در ۵۵ سالگی یک سال جوان‌تر نگه دارد و تا ۴۱ درصد سلامت مغز را بهبود بخشد.🔸غذاهای غنی از منیزیم شامل تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی است.🔸لوتئین نیز به حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر زوال عقل کمک می‌کند.یا اینها را مصرف کنید یا میتوانید سوپر فود مصرف کنید