🧊🚿 دوش آب سرد؛ یه عادت ساده با کلی فایده!دوش آب سرد می‌تونه به افزایش هوشیاری، بهبود گردش خون و کا

🧊🚿 دوش آب سرد؛ یه عادت ساده با کلی فایده!دوش آب سرد می‌تونه به افزایش هوشیاری، بهبود گردش خون و کاهش موقت درد و کوفتگی عضلات کمک کنه. همچنین برای بعضی افراد باعث احساس شادابی و انرژی بیشتر می‌شه. ✨اگر تازه می‌خوای شروع کنی، لازم نیست از همون اول آب رو خیلی سرد کنی!💧 در پایان حمام، فقط ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه آب رو خنک‌تر کن و به‌تدریج زمانش رو بیشتر کن.⚠️ اگر بیماری قلبی، فشار خون کنترل‌نشده یا مشکل پزشکی خاصی داری، قبل از امتحان کردن دوش آب خیلی سرد با پزشک مشورت کن.💊 @dr_salamati_ir