🥜 مغزها سالم‌اند؛ اما یک مشت می‌تواند خیلی متفاوت باشد💛 مغزها منبع چربی‌های غیراشباع، فیبر و برخی مواد مغذی هستند؛ اما انرژی بالایی هم دارند. بنابراین «مغذی بودن» با «کم‌کالری بودن» یکی نیست.به‌جای خوردن مستقیم از بسته، مقدار موردنظر را جدا کنید. همین تغییر کوچک می‌تواند کنترل سهم مصرف را آسان‌تر کند.🌐 Harvard T.H. Chan School of Public Health – Nuts#تغذیه_و_رژیم #مغزها #کنترل_سهم 🖥 @Dr_SalamatX