🦵 پاهایت فقط برای راه رفتن نیستند؛ تعادل را هم می‌سازند🧘 تعادل نتیجه همکاری چشم‌ها، گوش داخلی، مغز، عضلات و مفاصل است. تمرین‌های ساده تعادلی می‌توانند بخشی از فعالیت بدنی باشند و به‌ویژه با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا کنند.یک تمرین ساده برای افراد مناسب: ایستادن نزدیک یک سطح ثابت و تلاش برای حفظ تعادل روی یک پا، بدون به خطر انداختن ایمنی.🌐 CDC – Physical Activity and Older #ورزش_و_تندرستی #تعادل #تمرین_در_خانه 🖥 @Dr_SalamatX