🧘‍♀️ نشستن طولانی، دشمن خاموش حرکت است🚶 حتی اگر روزانه ورزش کنید، ساعت‌های طولانی نشستن می‌تواند م

🧘‍♀️ نشستن طولانی، دشمن خاموش حرکت است🚶 حتی اگر روزانه ورزش کنید، ساعت‌های طولانی نشستن می‌تواند میزان حرکت کلی روز را کاهش دهد.بلند شدن‌های کوتاه، چند قدم راه رفتن و تغییر وضعیت بدن در طول روز، عادت‌های کوچکی هستند که به فعال‌تر ماندن کمک می‌کنند.🌐 CDC Physical Activity Guidelines#ورزش_و_تندرستی #نشستن_طولانی #حرکت 🖥 @Dr_SalamatX