🥣 لوبیا را از غذای اصلی به یک ترکیب جدید تبدیل کن✔️ حبوبات فقط برای خوراک و آبگوشت نیستند. لوبیا می‌تواند در کنار سبزیجات، غلات کامل و چاشنی‌های مناسب به شکل‌های مختلف وارد وعده غذایی شود.مثلاً یک کاسه لوبیای پخته با سبزیجات تازه و غلات کامل می‌تواند هم فیبر داشته باشد و هم پروتئین گیاهی قابل‌توجهی فراهم کند.🌐 Harvard T.H. Chan School of Public Health – Legumes#ناهار_سالم #حبوبات #لوبیا 🖥 @Dr_SalamatX