🥔 سیب‌زمینی دشمن رژیم نیست؛ روش پخت مهم است🍟 سیب‌زمینی خودش یک ماده غذایی حاوی پتاسیم، ویتامین C و کربوهیدرات است. مشکل معمولاً زمانی ایجاد می‌شود که آن را با مقدار زیادی روغن، نمک یا سس‌های پرکالری مصرف کنیم.سیب‌زمینی آبپز یا تنوری در کنار سبزیجات و یک منبع پروتئین می‌تواند بخشی از یک وعده متعادل باشد.🌐 USDA FoodData Central#ناهار_سالم #سیب_زمینی #رژیم_غذایی 🖥 @Dr_SalamatX