🌽 ذرت فقط یک دورچین نیست😕 ذرت می‌تواند بخشی از یک وعده غذایی باشد و در کنار کربوهیدرات، مقداری فیب

🌽 ذرت فقط یک دورچین نیست😕 ذرت می‌تواند بخشی از یک وعده غذایی باشد و در کنار کربوهیدرات، مقداری فیبر و مواد مغذی مختلف فراهم کند. مسئله اصلی، جایگاه آن در کل بشقاب است.اگر ذرت را در کنار سبزیجات متنوع و یک منبع پروتئین قرار دهید، می‌تواند بخشی از یک ناهار متعادل باشد؛ نه اینکه تمام بشقاب را پر کند.🌐 USDA FoodData Central#ناهار_سالم #ذرت #بشقاب_متعادل 🖥 @Dr_SalamatX