«اعتمادبه‌نفس با فکر مثبت درست نمی‌شه»خیلیا فکر می‌کنن اعتمادبه‌نفس یعنی هر روز جلوی آینه بگی: «من عالی‌ام، من فوق‌العاده‌ام»ولی واقعیت اینه که مغز با شعار قانع نمی‌شه. مغز با تجربه‌ی موفق قانع می‌شه.یعنی چی؟یعنی اعتمادبه‌نفس از اینجا میاد:- یه کار کوچیک رو انجام بدی- نتیجه ببینی- مغزت یاد بگیره: «من می‌تونم» نسخه واقعی‌تر:به‌جای اینکه منتظر حس خوب باشی، با عمل، حس خوب بساز.مثلاً:- اگه از شروع کار می‌ترسی، فقط ۵ دقیقه شروع کن- اگه از حرف زدن می‌ترسی، فقط یه جمله بگو- اگه از مرتب کردن کارها خسته‌ای، فقط یه گوشه رو جمع کنقانون طلایی:اعتمادبه‌نفس بعد از حرکت میاد، نه قبلش.