‍ ❓علت‌ها و عوامل درد ساق پا🔴 شایع‌ترین علت درد استخوان ساق پا، فعالیت‌های مکرر و یا طولانی مدت است که بر روی تنوپریوستوم فشار و تنش وارد می‌سازد. این فشار به طور معمول با راه رفتن بیش از حد، دویدن و یا فعالیت‌های پرشی (مانند افزایش شدت تمرینات و یا دویدن) رخ می‌دهد و اغلب در دونده‌ها و فوتبالیست‌ها دیده می‌شود.این وضعیت غالباً به دلیل خشکی عضلات ساق پا و یا اختلالات بیومکانیکی مانند پروناسیون کف پای صاف و یا قوس زیاد کف پا رخ می‌دهد و یا برای کسانی که از کفش نامناسب استفاده می‌کنند.@DrAnsarypourMohammadreza 🌱🌱🌱🏋🏻️‍♀️ ورزشکاران معمولاً در اوایل فصل پس از یک دوره کاهش فعالیت (وقفه در تمرینات) و هنگامی که سطح تمرینات معمولاً سخت‌تر است، به این عارضه مبتلا می‌شوند. برخی دیگر از این عوامل عبارتند از:🔺• وضعیت نامناسب پا (به خصوص صافی کف پا - شکل 2)🔺• کفش نامناسب🔺• ناکافی بودن تمرینات گرم کردن بدن🔺• تمرین بر روی سطوح سفت و یا نامناسب🔺• ضعف عضلانی (به خصوص عضلات ساق پا)🔺• خشکی و سفتی مفاصل مربوطه (مانند مچ پا)🔺• گرفتگی عضلات مربوطه (به خصوص ساق پا)🔺• وضعیت نامناسب بیومکانیک پاها🔺• تمرینات آموزشی و یا تکنیک‌های نامناسب🔺• اختلاف طول پاها🔺• تعادل ضعیف🔺• اضافه وزن داشتن🔺• وقفه در فعالیت و تمرینات🔺• ضعف ثبات مرکزی بدن@DrAnsarypourMohammadreza 🌱🌱🌱