اینجاست که مدیتیشن می‌تونه فراتر از یک تمرین برای آرام شدن باشه💫مدیتیشن فقط بستن چشم‌ها و چند نفس ع

اینجاست که مدیتیشن می‌تونه فراتر از یک تمرین برای آرام شدن باشه💫مدیتیشن فقط بستن چشم‌ها و چند نفس عمیق کشیدن نیست❌یعنی چند دقیقه از هیاهوی بیرون فاصله بگیریو با چیزی روبه‌رو بشی که مدت‌ها ازش فرار کردی👍بدون قضاوت، بدون اینکه بخوای فوراً تغییرش بدیفقط ببینیش، بشناسینش و بفهمی چه پیامی برای تو داره🫵📨﻿چون چیزی که با آگاهی دیده می‌شه، می‌تونه مسیر تغییرش رو پیدا کنه✨🅾@drgilaki🔺