#آرنج_تنیس_بازان#تنیس_البو یا #اپی‌کوندیلیت_لترال به حالتی اطلاق می‌شود که در آن التهابی در بخش بیرو

#آرنج_تنیس_بازان#تنیس_البو یا #اپی‌کوندیلیت_لترال به حالتی اطلاق می‌شود که در آن التهابی در بخش بیرونی #آرنج رخ داده و #اپی‌کوندیل_بیرونی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این حالت صرفاً مختص تنیس بازان نیست و می‌تواند به دنبال فعالیت‌های مختلفی رخ دهد که در آن حرکات تکرار شونده و مکرر حرکات بازو وجود دارد. علل:حرکات مکرر و تکرار شونده آرنجتکنیک حرکتی اشتباه عدم تعادل عضلانیفعالیت‌های ورزشی سنگین علائم و نشانه‌ها: درد در لمس اپیکوندیل بیرونی ضعف در اکستانسیون مچ دست خشکی دردناک بودن اپی‌کوندیل بیرونیتست‌های اختصاصی: تست کازن (Cozen's test)تست میل میلر (Mill's test)درمان‌های پیشنهادی: #گرما و #سرما_درمانی: درمان متناوب با #کیسه_یخ و #کمپرس_گرم می‌تواند به کاهش درد و التهاب در ناحیه آرنج کمک کند #لیزر درمانی و #اولتراسونداکشش اکستانسورها: مچ دست را به آرامی خم کرده به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگهداری می‌شود. کشش #فلکسور های ساعد تمرینات کششی #اکسنتریک استفاده از #آرنج_بند های فشاری (Counterforce braces): استفاده از آرنج بندهای فشاری در اطراف آرنج می‌تواند نیروهای ایجاد کننده درد را منتشر کرده و در کاهش درد موثر باشد.@drkalhori