سوال: کدام حاوی انرژی بیشتری است؟۱) یک لیوان آب پرتقال طبیعی۲) یک لیوان نوشابه گازدار۳) یک لیوان آب نارگیل۴) ۱۰۰ گرم برنج پخته طرفدار نوشیدن آب‌میوه طبیعی هستید؟ آب میوه‌های طبیعی سرشار از ویتامین و البته قند هستند. آب‌میوه‌ها ‌از نوشابه‌های ‌گازدار انرژی بیشتری دارند.ميزان انرژى بر حسب كيلوكالرى در یک لیوان:آب انگور تازه و طبيعى: ١٤٦آب آلوئه ورا: ١١٠آب سيب طبيعى: ١١٠آب پرتقال طبيعى : ١۱۸آب آناناس طبيعى : ١٠٥آب هويج طبيعى: ٩٤آب گريپ فروت: ٩٤انواع نوشابه هاى گازدار مثل كولاها: ٩١ماءالشعير معمولى: ٧٠(ماءالشعير تلخ: ٤١)دوغ: ٥٥آب نارگيل: ٤٦آب کرفس: ۴۲آب گوجه فرنگى: ٤١براى مقايسه آسان‌تر انرژى ١٠٠ گرم برنج پخته (تقريبا ٧ قاشق غذاخورى) ١١٤ كيلوكالرى است. * شما در روز ۲ تا ۳ عدد میوه (به اندازه سیب و پرتقال) نیاز دارید که البته بهتر است در طول هفته میوه‌های متنوع خرید کنید. مصرف تدریجی میوه در طول روز بهتر از صرف آبمیوه است.⭕️ ویزیت غیرحضوری از طریق پیام در واتس‌اپ (۰۹۱۱۳۳۹۰۶۵۰)@drmaddah