اگه کمردرد اذیتت می‌کنه، این حرکت ساده روی تخت می‌تونه نجاتت بده!فقط چند دقیقه در روز، اجازه بده ستو

اگه کمردرد اذیتت می‌کنه، این حرکت ساده روی تخت می‌تونه نجاتت بده!فقط چند دقیقه در روز، اجازه بده ستون فقراتت نفس بکشه و عضلاتت ریلکس بشن 😌👣 بدون نیاز به وسیله خاص.📌 ذخیره کن و هر روز انجامش بده تا تاثیرشو ببینی.