بدن‌مون هر روز با ما حرف می‌زنه…اگر گوشش نکنیم، از کمر درد شروع می‌کنه فریاد زدن.ورزش روزانه فقط یک انتخاب نیست؛تنها راه نجات ستون فقراتی‌ست که تمام زندگی‌مون روی آن بنا شده.#کمردردبرای ورود به تمام ویدیوهای آموزشی در اینجا کلیک کنید.