بدن درست بعد از تمرین ، بیشتر از هر زمان دیگه‌ ای به سوخت و مواد مغذی نیاز داره تا هم انرژی از دست‌ رفته رو جبران کنه و هم عضلات ترمیم بشن ....بهترین زمان برای خوردن، حدود ۳۰ دقیقه بعد از تمرینه.یه ترکیب ساده از پروتئین و کربوهیدرات می‌تونه حسابی به ریکاوری کمک کنه.پس نخوردن غذا بعد از تمرین نه تنها باعث لاغری بیشتر نمی‌شه، بلکه ممکنه جلوی پیشرفت و نتیجه گرفتن رو هم بگیره....دکتر معصومه مرادی متخصص تغذیهمطب گیشا ۸۸۲۳۱۱۳۶-۰۲۱ @drmoradidiet