خیلی وقت‌ها وقتی می‌خوایم وزن کم کنیم،می‌ریم سراغ ساده‌ترین راه: حذف بقیه غذاها و چسبیدن به یکی!اما بدن با «تک‌خوری» کنار نمیاد.چون بدن برای سالم موندن،به تنوع مواد مغذی نیاز داره؛پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی.رژیم‌های تک‌خوری شاید اولش عدد ترازو رو پایین بیارن،اما در ادامه می‌تونن باعث خستگی، ریزش مو، ضعف، ریزه‌خواری و برگشت وزن بشن.نه به‌خاطر اراده کم،به‌خاطر اینکه بدن داره از کمبودها دفاع می‌کنه."کاهش وزن پایدار،از تعادل میاد نه حذف کامل"دکتر معصومه مرادیدکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیمطب گیشا ۸۸۲۳۱۱۳۶-۰۲۱