‍ 🏥 خواب منظم موجب تقویت سیستم ایمنی می‌شودسیستم ایمنی بیش فعال می‌تواند منجر به اختلالات خود ایمنی شود که در این صورت بدن نمی‌تواند تفاوت بین سلول‌های خود و مهاجمین را تشخیص دهد.یک چرخه خواب و ساعت بدن منظم می‌تواند به تقویت این تعادل کمک کند. بر اساس مطالعات مشخص شده که اختلال در خواب و ریتم شبانه روزی در کارگران شیفتی یا سایر گروه‌هایی که دچار کم خوابی هستند، با سلامت روحی و جسمی آن‌ها مرتبط است و این مطلب نیز درباره سلامتی سیستم ایمنی بدن صدق می‌کند.تحقیقات مربوط به موش‌ها نشان می‌دهد که پاسخ ایمنی در هنگام خواب بسیار ضعیف‌تر بوده و در موش‌هایی که دارای ساعت بدن آن‌ها دچار اختلال شده است، پاسخ ایمنی در برابر عوامل بیماری‌زا ضعیف‌تر است.🏥 کم خوابی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شودبر اساس مطالعه‌ای در دانشگاه شیکاگو در سال ۲۰۰۲ دو گروه از افراد که دو برنامه خواب متفاوت داشتند، علیه ویروس آنفلوانزا واکسینه کردند.اولین گروه در شب فقط ۴ ساعت اجازه خوابیدن داشتند و دومین گروه ۷ الی ۸ ساعت می‌توانستند، بخوابند. افرادی که کمتر از شش ساعت خوابیده بودند، در مقایسه با افرادی که بیش از هفت ساعت خوابیدند، بیشتر در معرض خطر در برابر ویروس بودند.#خواب #کرونا #سیستم_ایمنی🆔 @drsadeghniiat🌐 www.iransleep.com