🟥 چطور اهمال‌کاری را متوقف کنیم؟🔹 اکونومیست در گزارشی تازه می‌نویسد اهمال‌کاری دیگر فقط یک عادت شخ

🟥 چطور اهمال‌کاری را متوقف کنیم؟🔹 اکونومیست در گزارشی تازه می‌نویسد اهمال‌کاری دیگر فقط یک عادت شخصی نیست؛ در محیط کار امروز، به‌ویژه با گسترش دورکاری، پیام‌رسان‌ها، شبکه‌های اجتماعی و کار بدون نظارت مستقیم، فرصت‌های عقب‌انداختن کارها بیشتر از همیشه شده است.🔹 مشکل اصلی این نیست که افراد نمی‌دانند چه کاری باید انجام دهند. اغلب می‌دانند کار مهم چیست، اما شروع آن را عقب می‌اندازند؛ چون کار دشوار، مبهم، طولانی یا ناخوشایند به‌نظر می‌رسد. در نتیجه، ذهن به‌سراغ کارهای سبک‌تر می‌رود: چک‌کردن ایمیل، مرتب‌کردن فایل‌ها، جواب‌دادن به پیام‌ها یا انجام کارهای کم‌اهمیت اما فوری.🔹 پژوهش‌های رفتاری نشان می‌دهد اهمال‌کاری بیشتر از آنکه ضعف مدیریت زمان باشد، مسئله مدیریت احساسات است. فرد کاری را عقب می‌اندازد تا از اضطراب، خستگی، ترس از شکست یا ابهام موقتاً فرار کند؛ اما این فرار کوتاه‌مدت معمولاً فشار بیشتری برای آینده می‌سازد.🔹 گزارش‌های بهره‌وری نشان می‌دهند کار از خانه، با وجود مزایایی مثل انعطاف‌پذیری و حذف رفت‌وآمد، مرز میان کار و زندگی را کم‌رنگ‌تر کرده است. وقتی مدیر، همکار یا ساختار روزانه کمتر دیده می‌شود، انضباط فردی و طراحی محیط کار اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.🔹 راه‌حل پیشنهادی فقط نوشتن فهرست کارها نیست. کارهای بزرگ باید به قدم‌های کوچک و قابل شروع تبدیل شوند. به‌جای «نوشتن گزارش»، می‌توان اولین اقدام را این‌طور تعریف کرد: بازکردن فایل، نوشتن سه تیتر، یا کارکردن فقط برای ۱۰ دقیقه. شروع کوچک، مقاومت ذهنی را کاهش می‌دهد.🔹 یکی دیگر از روش‌های مؤثر، ساختن مانع برای حواس‌پرتی است: بستن تب‌های اضافی، خاموش‌کردن اعلان‌ها، گذاشتن گوشی در اتاق دیگر، تعیین زمان مشخص برای ایمیل و استفاده از بازه‌های کاری کوتاه. هدف این نیست که انگیزه کامل ایجاد شود؛ هدف این است که شروع کار آسان‌تر از فرار از آن باشد.🔹 پیام اصلی اکونومیست این است: اهمال‌کاری با نصیحت از بین نمی‌رود؛ با طراحی بهتر کار، محیط و تصمیم‌ها کنترل می‌شود. در اقتصادی که تمرکز به منبع کمیاب تبدیل شده، توانایی شروع‌کردن به‌موقع خودش یک مزیت شغلی است.📌 منبع: The Economist / Harvard Business Review / University of Cambridge@economistfarsi