⁨ ⁨ ⁨ ✅گاهی لازمه روتین تمرینت رو تغییر بدی تا نتیجه رو بسنجی.⚜️اما تمرکز، انقباض تار عضلانی تا ناتو

⁨ ⁨ ⁨ ✅گاهی لازمه روتین تمرینت رو تغییر بدی تا نتیجه رو بسنجی.⚜️اما تمرکز، انقباض تار عضلانی تا ناتوانی، افزایش قدرت تدریجی، استفاده از حرکات پایه ای با اجرای صحیح به جای حرکات پیچیده با کارایی کم ،همواره محور اصلی تمرینات هست و نتیجه تمرینی از اینجا میاد⚡️🔥