🦴 بازتوانی بعد از شانه یخ‌زده فقط به معنی کم‌شدن درد نیست؛ هدف اصلی، بازگشت تدریجی دامنه حرکتی، تقو

🦴 بازتوانی بعد از شانه یخ‌زده فقط به معنی کم‌شدن درد نیست؛ هدف اصلی، بازگشت تدریجی دامنه حرکتی، تقویت عضلات شانه و کتف و انجام دوباره فعالیت‌های روزمره بدون محدودیت است. 💪تمرین‌ها باید آرام، منظم و متناسب با مرحله بهبودی انجام شوند. احساس کشش ملایم طبیعی است، اما درد تیز، افزایش درد شبانه یا ماندگاری درد بعد از تمرین، نشانه فشار بیش‌ازحد است. ⚠️با برنامه اصولی و پیشرفت تدریجی، شانه می‌تواند دوباره قدرت و عملکرد طبیعی خود را به دست آورد.🦴 بازتوانی بعد از شانه یخ‌زده فقط به معنی کم‌شدن درد نیست؛ هدف اصلی، بازگشت تدریجی دامنه حرکتی، تقویت عضلات شانه و کتف و انجام دوباره فعالیت‌های روزمره بدون محدودیت است. 💪تمرین‌ها باید آرام، منظم و متناسب با مرحله بهبودی انجام شوند. احساس کشش ملایم طبیعی است، اما درد تیز، افزایش درد شبانه یا ماندگاری درد بعد از تمرین، نشانه فشار بیش‌ازحد است. ⚠️با برنامه اصولی و پیشرفت تدریجی، شانه می‌تواند دوباره قدرت و عملکرد طبیعی خود را به دست آورد.