این مدل پرس بالاسینه رو از اجرای شاگردای چارلز گلس دیدم و برام جالب شد که چرا هالتر رو تا این قسمت پ

این مدل پرس بالاسینه رو از اجرای شاگردای چارلز گلس دیدم و برام جالب شد که چرا هالتر رو تا این قسمت پایین میاره، گفتم خودمم تستش کنم.راستش برای خودم حس درگیری بالاسینه متفاوت بود و از اجرای حرکت راضی بودم. 🔥ولی یه نکته مهم؛ این حرکت رو نباید همینجوری کپی کرد.چون پایین آوردن هالتر به سمت بالای سینه و نزدیک گردن، مخصوصاً با آرنج‌های باز، می‌تونه فشار بیشتری به مفصل شونه وارد کنه.اگه شونه‌ات محدودیت حرکتی یا سابقه درد و آسیب داره، این حرکت احتمالاً انتخاب مناسبی برات نیست.در نهایت، هر حرکتی که برای یکی خوب جواب میده، لزوماً برای همه مناسب نیست.من فقط تستش کردم و تجربه‌م رو باهاتون به اشتراک گذاشتم. 👌اگه تا حالا این مدل پرس رو زدی، نظرت چیه؟