خميازه هميشه نشونه خواب الودگی نيست!توى تمرينات پرشدت مثل كراسفيت, بدن تحت استرس متابوليك و عصبى شدي

خميازه هميشه نشونه خواب الودگی نيست!توى تمرينات پرشدت مثل كراسفيت, بدن تحت استرس متابوليك و عصبى شديده!سه دليل اصلى براى خميازه وسط تمرين:1 تنظيم دماى مغز: تحقيقات نشون دادن خميازه مثل يك سيستم كولينگ عمل مى كنه و مغز رو خنك نکه مى داره.افزايش اكسيرن رسانى: در فازهاى شديد تمرين، سيستم عصبى مركزى نياز به اكسيرن بيشتر پيدا مى كنه و خميازه يكى از رفلكس هاى كمكى است.فعال شدن سيستم سمپاتیک : یعنی بدن در لحظه فشار دنبال ايجاد تعادل بين استرس (سمپاتيك) و آرامسازى (پاراسمپاتيكهست.پس خميازه وسط تمرين نشونه ضعف نيست, نشونهى اينه كه مغز و بدن دارن خودشونو با شدت تمرينت وفق ميدن