اکثر ورزشکارا فکر می‌کنن این حرکت همون کراس زیرسینه‌ست؛ولی زاویه بدن، مسیر حرکت دست‌ها و ارتفاع کابل‌ها دقیقاً نشون میدهکه عضله هدف «میان‌سینه» هست، نه زیرسینه.وقتی کابل‌ها هم‌سطح شانه تنظیم می‌شن، مسیر حرکت کاملاً افقی میشهو فشار مستقیم میره روی فیبرهای استرنال پکتورالیس ماژور؛همون بخشی که خط وسط سینه رو می‌سازه.میان‌سینه ۴۰–۵۵٪ درگیر میشه، زیرسینه ۲۰–۳۰٪ نقش کمکی دارهو بالاسینه فقط ۱۰–۱۵٪ فعال میشه.برای بیشترین تحریک عصبی–عضلانی، انقباض نهایی رو آروم و کنترل‌شده نگه دارتا فیبرهای میانی سینه له بشن.