؛ دقیق‌ترین حرکت برای زدن سه‌سر با فرم حرفه‌ای. ۵۵٪ فشار روی سر بیرونی، ۳۰٪ روی سر بلند و ۱۵٪ روی سر میانی می‌نشیند. آرنج ثابت، دامنه کامل و مکث پایین حرکت = پشت‌بازوی حجیم و تفکیک‌شده 🔥