پشت‌بازو طناب رو درست اجرا کنی، فقط حرکت رو «تمیزتر» نزدی! اجرای صحیح باعث میشه:💪 فشار مؤثرتری روی عضله پشت‌بازو ایجاد بشه🎯 عضله هدف بهتر درگیر بشه⚡ انقباض عضلانی بهتری بگیری📈 تحریک عضله برای رشد مؤثرتر بشه🛡️ فشارهای اضافی روی مفاصل و عضلات غیرهدف کمتر بشهپس قبل از اینکه وزنه رو سنگین‌تر کنی، تکنیک اجرا رو درست کن.ویدئو رو ببین و دقیقاً همین نکات رو موقع تمرین اجرا کن. 👌