تأثیر کمبودهای ویتامینی و مواد معدنی بر بدن چگونه کمبودها خود را در بدن نشان می‌دهند: ترک‌های اطراف دهان: کمبود ویتامین‌های گروه B، ویتامین‌های محلول در چربی. پوست خشک روی دست‌ها و آرنج‌ها: کمبود ویتامین‌های محلول در چربی، ید، امگا-3.سفیدی زودرس موها: کمبود ویتامین‌های گروه B، مس، آهن، پروتئین. موهای خشک و شکننده: کمبود ید و سلنیوم. پوسته‌های ناخن: کمبود پروتئین. کبودی زیر چشم‌ها: کمبود آهن.چین و چروک‌های زودرس: کمبود کلاژن و ویتامین C. اضطراب، گرفتگی عضلات، سندروم پیش از قاعدگی (PMS)، تمایل به شکلات: کمبود منیزیم.@eide_rangi_rangi