چند ادعای غلط در همین تک اسلاید اینستاگرامی⚠️ذخیره‌سازی "۳ برابر" کالری به صورت چربی شکمی: این یک در

چند ادعای غلط در همین تک اسلاید اینستاگرامی⚠️ذخیره‌سازی "۳ برابر" کالری به صورت چربی شکمی: این یک دروغ علمی است. قانون بقای انرژی (کالری ورودی در مقابل کالری خروجی) تغییر نمی‌کند. بدن شما "جادو" نمی‌کند و کالری یکسانی که در ناهار می‌خورید را در ساعت ۱۰ شب به ۳ برابر چربی تبدیل نمی‌کند. ⚠️افت ۵۰٪ حساسیت به انسولین: این عدد دقیق و عمومی نیست. تحقیقات نشان می‌دهند که حساسیت به انسولین در شب کاهش می‌یابد، اما میزان دقیق آن به عوامل زیادی مثل وضعیت متابولیک فرد، فعالیت بدنی و نوع غذا بستگی دارد و هیچ‌گاه به‌عنوان یک عدد ثابت (۵۰٪) برای همه انسان‌ها تأیید نشده است.⚠️ارجاع به "ژورنال تغذیه بالینی": این ادعا نیز گمراه‌کننده است. هیچ مقاله مشخص و مشهوری از این ژورنال (AJCN) دقیقاً با این جملات و درصدهای تکراری وجود ندارد. این یک تکنیک رایج در تبلیغات است که از یک مجله معتبر نام می‌برند اما مطلبی غیرواقعی را به آن نسبت می‌دهند.۱۵ باور غلط در مورد بدنسازی و تناسب اندام رو در لینک زیر بخونید🔗https://www.elmevarzesh.com/false-beliefs-in-fitness-and-change/▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️🆔 @elmevarzesh