مجله علم ورزش pinned «🧠 شکر: از مغز تا روده، چگونه سلامتی‌تان را گروگان می‌گیرد؟ بسیاری از ما شکر را فقط عامل چاقی می‌دانیم، اما اثرات مخرب آن بسیار عمیق‌تر است. از سیستم پاداش مغز گرفته تا میکروبیوم روده، شکر یک «سم متابولیک» واقعی است. اما خبر خوب این است که با حذف آن، بدن شما…»