🟢چرا چربی شکم دیر آب میشه؟ آیا چربی شکم دیرتر از جاهای دیگه آب میشه؟احتمالاً این تجربه براتون آشناس

🟢چرا چربی شکم دیر آب میشه؟ آیا چربی شکم دیرتر از جاهای دیگه آب میشه؟احتمالاً این تجربه براتون آشناست؛رژیم می‌گیرید، ورزش می‌کنید و وزن‌تان پایین می‌آید، اما وقتی به شکم و پهلوها نگاه می‌کنید، انگار تغییر چندانی اتفاق نیفتاده است! 🤔همین موضوع باعث شده یک باور رایج شکل بگیرد:«چربی شکم آخر از همه آب میشه.»اما آیا واقعاً همین‌طور است؟🔬 ماجرا کمی پیچیده‌تر از این حرف‌هاست.چربی شکم یکدست نیست و بین چربی زیر پوستی و چربی احشایی تفاوت وجود دارد. از طرفی بدن هنگام کاهش وزن نمی‌تواند انتخاب کند که فقط از شکم چربی بردارد.حتی این تصور که «چربی احشایی همیشه زودتر از چربی زیر پوستی آب می‌شود» هم یک ساده‌سازی است؛ چون نوع اندازه‌گیری و میزان کاهش چربی در مطالعات مختلف می‌تواند نتیجه متفاوتی نشان دهد.🟢اما چرا در بعضی افراد شکم و پهلوها نسبت به سایر قسمت‌های بدن مقاوم‌تر به نظر می‌رسند؟▫️ تفاوت ویژگی‌های بافت چربی در نقاط مختلف بدن▫️ ژنتیک و الگوی ذخیره چربی▫️ تفاوت‌های مربوط به جنسیت و سن▫️ نقش کسری انرژی و میزان چربی بدن▫️ تفاوت چربی زیرجلدی و احشایی▫️ و حتی خواب و سبک زندگی📌 در مقاله جدید «مجله علم ورزش» دقیق بررسی کرده‌ایم:چرا چربی شکم دیر آب می‌شود؟آیا واقعاً چربی شکم دیرتر از جاهای دیگر بدن آب می‌شود؟چربی احشایی و زیرپوستی چه تفاوتی دارند؟گیرنده‌های آلفا-۲ چه نقشی دارند؟و برای کاهش چربی سرسخت شکم چه کارهایی واقعاً مؤثرند؟📚 مطالعه کامل مقاله در مجله علم ورزش:🔗 https://www.elmevarzesh.com/belly-fat-hard-lose/▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️🆔 @elmevarzesh