فکر می‌کنید مردان خیلی بیشتر از زنان عضله می‌سازند؟سال‌ها مربیان برنامه‌های «آقایان» و «بانوان» را ب

فکر می‌کنید مردان خیلی بیشتر از زنان عضله می‌سازند؟سال‌ها مربیان برنامه‌های «آقایان» و «بانوان» را با رنگ‌های آبی و صورتی از هم جدا می‌کردند. اما علم ۲۰۲۵ پیامی انقلابی دارد: بهترین نقطه شروع یک برنامه تمرینی، فرد است، نه جنسیت او. 📝یک متاآنالیز بزرگ در سال ۲۰۲۵ پرده از حقیقتی جالب برداشت: توانایی ذاتی عضله برای رشد، یک ویژگی انسانی است، نه مردانه! اختلاف رشد نسبی عضلات بین زنان و مردان فقط ۰.۶۹٪ است.🟢یعنی توانایی ذاتی عضله برای حجیم شدن یک ویژگی انسانی است، نه مردانه. تفاوت اصلی در جایی است که مردان به دلیل توده‌ی عضلانی اولیه‌ی بیشتر، رشد مطلق بیشتری را تجربه می‌کنند.📚برای فهمیدن راز واقعی تفاوت‌ها ادامه مقاله را بخوانید🔗 https://www.elmevarzesh.com/why-strength-training-for-women-differs-from-men/▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️🆔 @elmevarzesh