❂اَعُوْذُ بِاللهِ مِنَ الشَیْطَانِ الرَّجِیْمِ❂💎وَأَنْفِقُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ وَلَا تُلْقُوا بِأ

❂اَعُوْذُ بِاللهِ مِنَ الشَیْطَانِ الرَّجِیْمِ❂💎وَأَنْفِقُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ ۛ وَأَحْسِنُوا ۛ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَو در راهِ خدا، انفاق کنید! و (با ترک انفاق،) خود را به دست خود، به هلاکت نیفکنید! و نیکی کنید! که خداوند، نیکوکاران را دوست می‌دارد.آیه 195 سوره بقره┄┄┅┅✿❀🤍❀✿┅┅┄┄✍: ‌تکنیک هایی جهت جذب آرامش و دفع تنش- بیشتر ببخشیدـ دائم در حال یادگیری و مطالعه باشید- فعالیت فیزیکی روزانه و مرتب داشته باشید- از محیط های تنش زا دوری جسته و در بحث و مجادله ها مداخله نکنید- حداقل ماهی یکبار به دامان طبیعت بروید- موزیک آرام و انرژی بخش گوش دهید- با کودکان و سالمندان بیشتر معاشرت کنید- مراقبه کنید