انگشتاتون رو مثلد تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت ۳۰تا۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید.این کارو 4 بار در روز انجام بدینبا اینکار از لرزش دستانتون در پیری تا حد زیادی جلوگیری میکنید