*۵ خطر جدی نگه‌داشتن عطسه*عوارض ناشی از نگه‌داشتن عطسه هرچند نادر است، اما می‌تواند خطرناک و جبران‌ن

*۵ خطر جدی نگه‌داشتن عطسه*عوارض ناشی از نگه‌داشتن عطسه هرچند نادر است، اما می‌تواند خطرناک و جبران‌ناپذیر باشد. برخی از این موارد عبارتند از:آسیب دیدن عروق خونی چشم یا بینیعفونت گوششکستگیپارگی آنوریسم مغزیپارگی پرده گوش❗️کبد کار مهم پاکسازی بدن 🥕سیر،چغندر ،هویج،سبزیجات برگ دار سبز،روغن زیتون،آووکادو،لیمو،گردو و زردچوبه.: *🍲یک هفته قبل از شروع درد در خانم ها بهتر است که از خوراکی‌های زیر در موقع طبخ غذاهااستفاده کنید❗️*🔹️اسفناج بخارپز شده🔹️تمشک و گردو🔹️زعفران و رازیانه🔹️ترخون و تره‌فرنگی🔹️موسیر و فلفل سیاه🔹️دارچین و پوست پرتقال🔹️غذاهایی با طبع گرم مانند حلوای زعفرانی نیز می‌تواند بهترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی باشد.📱تاثیر استفاده از گوشی‌های هوشمند بر افسردگی سالمندان ❗️*🔍یافته‌های یک مطالعه نشان داد سالمندانی که از گوشی هوشمند استفاده می‌کنند، افسردگی کم‌تری نسبت به دیگر سالمندان دارند و استفاده از این ابزار نقش مثبتی در کاهش افسردگی سالمندان دارد*یکی از موادی که میتواند معده را جمع کند و بدن را گرم کند نعناع است. نعناع استریل کننده و ضد سم در معده و گوارش است و طبیعتش گرم است.🌱*🔹 خانم ها به روش های مختلف از نعناع استفاده کنید. در انواع غذاها به طور مناسب بریزید. 🔹 همچنین چای نعناع بهترین چای برای اعضای خانواده است و کوکوی نعناع یکی از بهترین غذاها برای وعده شام است.*شب ها ورزش کنم یا صبح ها❓**🌞ورزش صبحگاهی*ورزش در ساعات اولیه صبح سطح هورمون های شادی را در شما افزایش داده و باعث می شود صبح خود را بدون افسردگی و با نشاط کامل آغاز کنید.افزون بر این برخی پژوهش ها نشان داده افرادی که صبح ها ورزش می کنند کمتر دچار حملات قلبی می شوند.*🌤ورزش عصرگاهی*ورزش کردن در ساعات عصر گاهی می تواند خستگی روزانه شما را کاهش داده و به شما برای تجدید قوا در ساعات ادامه روز کمک کند. جالب است بدانید ورزش عصرگاهی به کنترل اضافه وزن و دیابت نیز کمک می کند.*🌛ورزش شبانه*اگر از افرادی هستید که شب ها دچار سندرم پای بیقرار می شوید، سخت به خواب می روید یا مضطربید ورزش شبانه را امتحان کنید که ضمن ایجاد احساس آرامش در شما به خواب شبانه نیز کمک می کند. البته توصیه می شود شب ها ورزش های سنگین را امتحان نکنید. *عوارض مصرف پفک در یک نگاه❗️*🦷پوسیدگی و ایجاد حفره در دندانبیماری های گوارشی بخصوص در کودکانافزایش تشنگی و خستگی در تابستانریزش مو در خانم ها🍌مصرف یک عدد موز در اول صبح میتواند شما را خوش اخلاق تر كند❗️*🔹️ مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز ميتواند افسردگي و بدخلقي شما را كاهش دهدلایک فراموش نشه❤️ *🍚برنج آبکش چاق نمیکند❗️*🔹️ برخی از مادران با تصور اینکه موقع آبکش کردن برنج نشاسته آن از بین میرود و چنین برنجی لاغرکننده است، برنج را آبکش میکنند🔹️ اما باید گفت بیش از 80% برنج را نشاسته تشکیل میدهد. آبکش کردن برنج نشاسته را از بین نمیبرد بلکه در این میان فقط ویتامین های برنج و از آن جمله ویتامین کمیاب B هدر میروند و برعکس چنین برنجی بیشتر چاق کننده است !: *فواید مصرف لیموترش🍋*🔹️لیموترش برای درمان اسهال مفید است.🔹️همچنین نوشیدن آب گرم حاوی آبلمیوی تازه هنگام صبح، گزینه‌ای مناسب برای 🔹️سم‌زدایی بدن🔹️چربی سوزی🔹️و دریافت ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های دیگر است.*5 دلیل براے زود خوابیدن😴:*🔹زیبایے پوست🧏🏻‍♀️🔹ڪاهش خستگے در طول روز😍🔹ڪاهش وزن🏃🏻‍♀️🔹جلوگیرے از ریزش مو👩🏻‍🦰🔹افزایش سلامت مغز و قلب🫀*🍵در سوپ ها ذرت بریزید زیرا👇*🔹مقوی معده است.🔹موجب لاغری شکم و پهلو می شود.🔹کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد..**خانمها ❗️*🔹️خانمها حتما موقع شستن ظروف و کار با آب پیشبند ببندید، چون وقتی شکمتون خیس یا نمدار میشه، باعث سرد شدن رحم و مستعد شدنش برای انواع کیست، عفونت، قارچ، نازایی و مشکلاتی از این دست میشود.*میوه و سبزیجات بخورید تا سکته نکنید❗️*🔹محققان نشان دادند که کاهش مصرف میوه و سبزیجات منجر به بیماری‌های قلبی و عروقی شده و خطر سکته و مرگ را افزایش می‌دهد.🔹همچنین محققان مصرف روزانه 300 گرم میوه ( معادل 2 سیب کوچک) و 400 گرم سبزیجات (معادل 3 فنجان هویج خام) را توصیه می‌کنند.*چگونه مو‌های بلند و ضخیم‌ داشته باشم❓* ؟🔹ویتامین ب 12 مصرف کنید🔹سرتان را ماساژ دهید🔹موهایتان را به درستی خشک کنید🔹از بالش‌های ابریشمی استفاده کنید🔹مدل دم اسبی تان را تغییر دهید🔹به پوست سرتان اهمیت دهید🔹موهایتان را با آب سرد بشویید🔹از روغن زیتون استفاده کنید🔹موهایتان را مرطوب کنید🔹به رژیم غذایی تان اهمیت دهید *نیمرو با فلفل سیاه معجزه میکند ❗️*