🛡 تمرین عالی در آب برای افرادی که می خواهد تقویت عضلات ناحیه مرکزی را داشته باشند. کل حرکت باید با کنترل انجام شود#درخواستی🎋🍂🎋🍂🎋@EslahiClub1