فواید پیاده روی در آب :۱-با سبک شدن وزن ، انرژی کمتری برای راه رفتن مورد نیاز است. در نتیجه بیمارانی که ظرفیت قلبی و عروقی و ریوی اندکی دارند بهتر است در آب را بروند .۲-بیناران مفصلی با راه رفتن در آب راحتتر مفاصل خود را حرکت می دهند، از طرف دیگر اگر حرارت آب کمی بالا بوده و گرم باشد همین گرما درد بیمار را کمتر کرده و به حرکت اندام و مفاصل وی کمک می کند.۳-به واسطه مقاومتی که آب ایجاد میکند ، پیاده روی در آب باعث تقویت عضلات شکم و عضلات اطراف ستون مهره و عضلات چهار سر ران شما میشود و به دنبال آن کنر درد و درد زانوی شما به تدریج کاهش می یابد.۴-وقتی فردی در آب شروع به پیاده روی میکند،حدودا ۱۲ برابر انرژی بیشتری نسبت به زمانی که در خشکی راه می رود ، نیاز دارد. بنابراین ۱۰ دقیقه پیاده روی در آب متعادل ۱۲۰ دقیقه پیاده روی در خشکی محسوب میشود.