سه اشتباه رایج که فشار خون را بالا نگه می‌داردفشار خون بالا معمولاً هیچ علامتی ندارد، اما خطر سکته م

سه اشتباه رایج که فشار خون را بالا نگه می‌داردفشار خون بالا معمولاً هیچ علامتی ندارد، اما خطر سکته مغزی، سکته قلبی و آسیب کلیه را افزایش می‌دهد.- اشتباه اول: فقط وقتی احساس ناخوشی دارید فشار خونتان را اندازه می‌گیرید؛ در حالی که این بیماری اغلب بی‌علامت است.- اشتباه دوم: فقط نمک را کم می‌کنید، اما به دریافت کافی پتاسیم (از منابعی مانند موز، اسفناج، عدس و لوبیا) توجه ندارید.- اشتباه سوم: مصرف نوشیدنی‌های الکلی را ادامه می‌دهید که یکی از عوامل شناخته‌شده افزایش فشار خون است.متخصصان همچنین توصیه می‌کنند هفته‌ای حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید، از رژیم غذایی DASH پیروی کنید و سیگار را ترک کنید؛ اقداماتی که نقش مهمی در کنترل فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی دارند.@etelaate_omoomi