💢 چند راهکار برای مدیریت استرس😰🔹  بپذیرید که اتفاقاتی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید🔹 نفس عمیق بکشید، مدیتیشن و ریلکس کنید🔹 نوشتن در مورد نگرانی‌ هاتون با جزئیات از درگیری فکری و استرس شما کم میکنه🔹 مطالعه و کتاب خواندن باعث رشد سطح تفکرات شما میشه🔹رفتن به کوه و جنگل و طبیعت از انرژی های منفی شما کم میشه#رشد_فردی#عزت_نفس🕺@Etemadbenafse_fogholade