هرچه بیشتر با افکار و احساساتت بجنگی، بیشتر رشد میکنن🫵نشخوار ذهنی، یک چرخه ی فرسوده کننده مغزه 😔📢 تحقیقات نشون می ده که نشخوار ذهنی (Rumination) باعث فعال شدن بیش از حد آمیگدال (مرکز اضطراب مغز) و ترشح مداوم کورتیزول (هورمون استرس) میشه.🕺@Etemadbenafse_fogholade