‍‍ ‍‍ ⁣📝 چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی با ⁣افزایش ترشح سروتونین در مغز:⁣👈 ⁣سروتونین نوعی هورمو

‍‍ ‍‍ ⁣📝 چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی با ⁣افزایش ترشح سروتونین در مغز:⁣👈 ⁣سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. ⁣روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش بدهید:⁣🌞⁣دریافت میزان کافی از نور خورشید⁣🍌 ⁣مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات ⁣🍩 ⁣کاهش مصرف قند⁣🏃 ⁣ورزش کردن⁣🍅 ⁣مصرف بیشتر ویتامین C با استفاده از مواد غذایی همچون ⁣گوجه فرنگی، پرتقال و فلفل دلمه‌ای@everlastingbeauty