🚫پرهیز از مصرف غذا‌های فوق فرآوری شده🛑غذا‌های فوق فرآوری شده می‌توانند به روش‌های مختلف سبب افزایش وزن شوند.⬅️ به طور کلی غذا‌های فرآوری شده از هر نوع فرمولاسیون صنعتی مانند ◾️میان وعده‌های بسته بندی شده شیرین (بستنی، ترد، بیسکویت)◾️غذا‌های آماده◾️سس‌های آشپزی◾️ و نوشیدنی‌های معطر می‌توانند بسیار در افزایش وزن نقش داشته باشند📚 @fact_pezeshki