👆👆✅فقط با روزی ۳ بار و هر بار ۲۰ ثانیه راه رفتن روی پنجه پا، جلوی خمیدگی قامت و ضعف عضلاتت رو تو س

👆👆✅فقط با روزی ۳ بار و هر بار ۲۰ ثانیه راه رفتن روی پنجه پا، جلوی خمیدگی قامت و ضعف عضلاتت رو تو سن بالا بگیر! ✨  ✅این حرکت ساده:🔹 عضلات کمرت رو تقویت می‌کنه 🔹 به کاهش دردهای کمر کمک می‌کنه 🔹 از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری می‌کنه   #صبحتون_بخیر🍏@FaghatAllah_24434👆👆👆🌺