7⃣برای خنکی خود از اسپری استفاده کنیدمقداری آب در یک بطری اسپری تمیز بریزید و روی ملحفه‌های رختخواب خود اسپری کنید، البته باید دقت کنید تا زیاده‌روی نکنید و فقط در حد نمناک شدن از اسپری استفاده کنید، بچه‌ها نیز از این روش بسیار استقبال می‌کنند و زمان‌های زیادی وجود دارد که دوست دارند خواب در چنین شرایطی را تجربه کنند.