اگر گزینه‌ی چهارم رو انتخاب کردی…اینو بدون که بدن خوش‌فرم با برنامه‌های کپی ساخته نمی‌شه. فرقی نداره تو خونه تمرین می‌کنی، باشگاه می‌ری یا فقط یه جفت دمبل داری؛برنامه باید با شرایط خودت طراحی بشه و بعد از چند ماه تمرین منظم، رژیم هم اضافه بشه.✅ پیشنهاد ما: برنامه بدنسازی شخصی 👇📍https://fitamin.ir/build-muscle/🆔 @fitamin_sport#رژیم #ورزش #ورزش_آنلاین #رژیم_آنلاین #رایگان #برنامه_ورزشی #عضله_سازی