پیاده‌روی تند روزانه + تمرین مقاومتی + کنترل ریزه‌خواری، از صدتا حرکت شکم نتیجه بهتری روی شکم میده.م

پیاده‌روی تند روزانه + تمرین مقاومتی + کنترل ریزه‌خواری، از صدتا حرکت شکم نتیجه بهتری روی شکم میده.مخصوصاً اگر استمرار داشته باشه.