یه اشتباه رایج دیگه هم اینه که:برای آب‌کردن زیرشکم،فقط تمرینات شکم و زیرشکم میزنن یا هوازی شدید کار میکنن🥵درحالی‌که تمرین شکم، عضله می‌سازه؛ولی چربی شکم بیشتر با کسری کالری و فعالیت کلی کم میشه و همچنین حتما باید متابولیسم از طریق تمرینات با وزنه بالا بره