اگر شب‌ها بعد شام دوباره گرسنه میشی،احتمال زیاد مشکل از کمبود #پروتئین و #فیبر توی وعده‌هاته.❌مثلاً شامی که فقط نون و برنجش زیاده،معمولاً سریع‌تر دوباره گرسنه‌ات می‌کنه.