يه حركت عالي براي فرم گيري سر شانه و بازو بدون دمبل هم ميشه انجام داد توضيحات كامل در كليپسه ست 15 ت

يه حركت عالي براي فرم گيري سر شانه و بازو بدون دمبل هم ميشه انجام داد توضيحات كامل در كليپسه ست 15 تايي اين حركت عاليه🤙 @fitclap 💪