📊تغییرات یکی از شاگردانم 🔝 🔻 افزایش حجم عضلات 👌🔻 کاهش درصد چربی 💪✅اصلاح ستون فقرات و گودی کمر👌⚫️ @ZahraIzad1 🔚 برنامه فرم گیری🆔 @FitClass1 🔝 مدارک🆔 @FitClasiha 🔚 شاگردان