چرا باید عضله باسن رو جدی تمرین بدیم؟باسن یکی از بزرگ‌ترین و قوی‌ترین عضلات بدنه، اما خیلیا فقط به خ

چرا باید عضله باسن رو جدی تمرین بدیم؟باسن یکی از بزرگ‌ترین و قوی‌ترین عضلات بدنه، اما خیلیا فقط به خاطر زیبایی سراغ تمرینش می‌رن. درحالی‌که عضله گلوتئوس نقش حیاتی توی سلامت کلی بدن داره.یه باسن قوی باعث پایداری بیشتر لگن، محافظت از ستون فقرات، کاهش دردهای کمر و زانو، بهبود فرم بدن و حتی افزایش قدرت توی تمریناته.اگه هدفت ساختن بدنی خوش‌فرم، بدون درد و پرانرژیه، تمرین اصولی باسن رو دست‌کم نگیر@zahraizad1