از پله‌ها به‌عنوان باشگاه رایگان استفاده کنیدبالا رفتن از پله‌ها یک فعالیت هوازی و قدرتی ساده است ک

از پله‌ها به‌عنوان باشگاه رایگان استفاده کنیدبالا رفتن از پله‌ها یک فعالیت هوازی و قدرتی ساده است که می‌تواند به تقویت عضلات پا و بهبود آمادگی قلبی‌عروقی کمک کند. اگر شرایط جسمی مناسبی دارید، انتخاب پله به‌جای آسانسور راهی ساده برای افزایش تحرک روزانه است.