یک کش ساده می‌تواند تمرین قدرتی باشد تمرین قدرتی الزاماً به دستگاه‌های بزرگ باشگاه نیاز ندارد. کش‌ه

یک کش ساده می‌تواند تمرین قدرتی باشد تمرین قدرتی الزاماً به دستگاه‌های بزرگ باشگاه نیاز ندارد. کش‌های مقاومتی یکی از ابزارهایی هستند که می‌توان با آن‌ها گروه‌های مختلف عضلانی را تمرین داد.راهنمای فعالیت بدنی بزرگسالان علاوه بر فعالیت هوازی، حداقل دو روز فعالیت تقویت عضلات در هفته را توصیه می‌کند. تمرین با کش، وزنه یا وزن بدن می‌تواند در این بخش قرار بگیرد.