👊 آموزش انجام اصولی حرکت #سوپرمنحرکت فيله خوابيده روی زمين یا به اصطلاح سوپرمن، تمرینی است که به تق

👊 آموزش انجام اصولی حرکت #سوپرمنحرکت فيله خوابيده روی زمين یا به اصطلاح سوپرمن، تمرینی است که به تقویت عضلات کمر کمک می کند. در این مطلب از مجله آلامتو نحوه انجام این حرکت مفید را به شما آموزش می دهیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.متن کامل مقاله در لینک زیر:https://www.alamto.com/superman-exercise.html