انجام تمرینات هوازی در اول صبح در طول این سالها انجام تمرینات هوازی در اول صبح برای چربی‌ سوزی بسیار در میان مردم رایج شده است.این روش از تمرینات هوازی به این طریق می‌باشد که فرد صبح زود از خواب برخاسته و بدون صرف صبحانه و با معده خالی‌ به انجام تمرینات هوازی برای چربی‌ سوزی میپردازد.دلیل محبوب شدن این روش این است که در اول صبح کالری سوزانده شده توسط تمرینات هوازی اکثرا از چربی‌‌ها تامین میشود و از ذخایر گلیکوژن کمتر استفاده میشود.همانطور که قبلا هم گفتیم مهم نیست که کالری سوزانده شده از منابع چربی‌ باشد یا از منابع گلیکوژن مهم کالری سوزانده شده در مجموع می‌باشد.نه تنها این روش مفید نمی‌باشد بلکه مضر نیز هست.انجام تمرینات هوازی با این روش گرچه از چربی‌‌های بیشتری به عنوان منبع سوخت استفاده می‌کند ولی‌ از امینو اسید‌های زیادی نیز استفاده می‌کند که نتیجه این امر تجزیه بافت‌های عضلانی می‌باشد.دلیل دیگر مضر بودن این تمرینات این است که تحقیقات مشخص کرده است که کالری مصرفی در این نوع از تمرینات بسیار پایینتر می‌باشد.به این معنی‌ که شما در این حالت چربی‌ بسیار کمتری را در مقایسه با وقتی‌ که بدن شما سرشار از مواد غذایی می‌باشد میسوزاند.پس مطمئن شوید که قبل از تمرینات هوازی خود مقداری مواد غذایی به بدن خود برسانید.