برای بدنت وقت بزار تا بدنت ازت وقت نگرفته!◽️اگر امروز برای سلامت جسم خود زمان نگذاریم، ممکن است در آینده ناچار شویم زمان بیشتری را صرف درمان و مراجعه به مراکز درمانی کنیم.◽️کم‌تحرکی تنها به افزایش وزن محدود نمی‌شود؛ بلکه می‌تواند به‌تدریج بر سطح انرژی، سلامت عمومی و کیفیت زندگی اثر منفی بگذارد.◽️تنها ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت، افزایش شادابی و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها داشته باشد.@FitnessBody97