👑 ۵ اشتباه مرگبار بعد از غذا✅ بعد از غذا چای نخوریدنوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا، نه‌تنها تشنگی را رفع نمی‌کند، بلکه اسید چای می‌تواند فرآیند هضم را مختل کرده و به معده آسیب بزند.✅ بعد از غذا میوه نخوریدمیوه‌ خوردن بلافاصله بعد از غذا، مانع هضم کامل غذا و جذب درست مواد مغذی می‌شود. اجازه بدهید حداقل ۶۰ دقیقه از وعده غذایی بگذرد.✅ بعد از غذا سیگار نکشیدیک سیگار بعد از غذا برابر با کشیدن ۱۰ سیگار در زمان‌های دیگر است! آسیب به بدن در این زمان چندین برابر می‌شود.✅ بعد از غذا نخوابیدخوابیدن بعد از غذا باعث می‌شود هضم غذا به‌خوبی انجام نشود و در طولانی‌مدت به زخم معده، مشکلات گوارشی و حتی سکته قلبی منجر شود.✅ بعد از غذا دوش نگیریدحمام کردن بلافاصله بعد از غذا، گردش خون را به سمت اندام‌ها تغییر داده و خون‌رسانی به معده را کاهش می‌دهد که به هضم آسیب می‌زند.👑 https://t.me/Fitnessmrtj