👑 سیگار کشیدن و بدنسازی💫 سیگار، دشمن پنهانِ پیشرفت ورزشی توست!✨️ از اونجایی که سیگار مستقیماً روی تنفس تأثیر می‌ذاره، می‌تونه باعث انسداد راه‌های هوایی و کاهش جذب اکسیژن به جریان خون بشه. جالبه بدونی نبض یک فرد سیگاری حدود ۳۰٪ سریع‌تر از یک فرد غیرسیگاریه. این یعنی قلب بیشتر کار می‌کنه اما کارایی کمتری داره، چون گردش خون به خوبی انجام نمی‌گیره.✨️ حالا تصور کن برای چربی‌سوزی به چند دقیقه تمرین بیشتر نیاز داری... ولی کم میاری، چون ریه‌هات مثل قبل کار نمی‌کنن. سیگار کشیدن می‌تونه تا ۱۰٪ از ظرفیت اکسیژن دریافتی بدنت رو کاهش بده. این کاهش اکسیژن، سلول‌های تولیدکننده‌ی تستوسترون رو هم تحت‌تأثیر قرار می‌ده و نتیجه‌اش می‌تونه افت رشد عضلانی باشه.💫 تأثیرات مخرب سیگار روی ورزشکارها: 1⃣ دریافت مزایای کمتر بعد از تمرین2⃣ قدرت و انعطاف‌پذیری کمتر3⃣ مشکلات خواب مزمن4⃣ نفس‌کم آوردن ۳ برابر سریع‌تر از افراد غیرسیگاری5⃣ افزایش فشار خون6⃣ احساس خستگی در حین و بعد از تمرین💫 بدن سالم = ذهن قوی = پیشرفت واقعی👑 https://t.me/Fitnessmrtj