👑 چروک و جوش و خشکی پوست؟ راهش تو تغذیه 🥗 سالمه!💫 اگه تمرین می‌کنی و بدنتو می‌سازی، یادت نره پوست

👑 چروک و جوش و خشکی پوست؟ راهش تو تغذیه 🥗 سالمه!💫 اگه تمرین می‌کنی و بدنتو می‌سازی، یادت نره پوستتم جزئی از بدنته! سلامت پوست فقط با کرم و لوسیون نیست، از داخل باید تغذیه بشه.💊 ویتامین‌های ضروری برای پوست ورزشکارها:🧓 ویتامین C و E | ضد چروک و ضد پیری:✨️ کلاژن‌سازی یعنی پوست سفت و جوان. مرکبات، فلفل، کیوی، آواکادو و مغزها رو فراموش نکن.😁 سلنیوم | محافظ بافت و جوانی پوست:✨️ ساردین، ماهی تن، تخم‌مرغ و میگو، با رادیکال‌های آزاد می‌جنگن و پوستتو صاف نگه می‌دارن.👀 زینک و بتاکاروتن | ضد جوش و التهاب:✨️ اسفناج، قارچ، هویج و گوشت خالص، هم جوش‌ها رو کم می‌کنن هم پوستو آروم می‌کنن🤭 ویتامین A | تنظیم چربی پوست:✨️ سیب‌زمینی شیرین، تخم‌مرغ و هویج باعث میشن پوستت متعادل و بی‌جوش بمونه😍 اسیدهای چرب و ویتامین‌های B | درمان خشکی و پوسته‌ریزی:✨️ مغزها، موز، برنج قهوه‌ای و روغن زیتون رطوبت و شفافیت پوست رو تضمین می‌کنن🏺 ماست | برای پوست‌های حساس:✨️ مشکل خشکی و قرمزی پوست رو با مصرف پروبیوتیک‌ها مخصوصاً ماست بهبود بده🤓 نتیجه:✨️ بدن ورزشکاری با پوست سالم و جذاب کامل‌تره، مراقب تغذیه باش!👑 https://t.me/Fitnessmrtj