👑 چرا بدن موقع تمرین میلرزه؟!💫 اگه حین تمرین لرزش عضلات داری، ممکنه یکی از این دلایل باشه:1️⃣ کمبو

👑 چرا بدن موقع تمرین میلرزه؟!💫 اگه حین تمرین لرزش عضلات داری، ممکنه یکی از این دلایل باشه:1️⃣ کمبود مواد مغذی 🥦 (پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی)2️⃣ ضعف در عضلات کمکی 🏋️ (عضله‌ای که داری تمرین می‌دی، حمایت کافی نمی‌گیره)3️⃣ وزنه‌های بیش از حد سنگین 🎯 (فراتر از توان واقعی‌ات وزنه نزن)4️⃣ کم‌آبی بدن 💧 (نوشیدن آب کافی، حیاتی‌تر از چیزیه که فکر می‌کنی)5️⃣ افت قند خون 🍯 (مخصوصاً اگه قبل تمرین چیزی نخوردی)6️⃣ مصرف انسولین یا محرک‌ها 🚀 (این مورد مخصوص بعضی ورزشکارهاست)7️⃣ آسیب‌دیدگی عضلات یا مفاصل ❌ (بدن برای محافظت از خودش واکنش نشون می‌ده)8️⃣ بیماری‌های عفونی یا ضعف سیستم ایمنی 🤒 (بدنت انرژی رو جای دیگه‌ای مصرف می‌کنه)9️⃣ فعالیت بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک ⚡ (استرس یا تمرین شدید باعثش می‌شه)🧐 راه‌حل؟ برنامه تمرینی اصولی، تغذیه مناسب و استراحت کافی!🤔 تجربه لرزش عضلات داشتی؟👑 https://t.me/Fitnessmrtj