🔴 تمرین شنا سوئدی با جابجایی زاویه دست ها ✅ عضله هدف : سرشانه بازو ✅سطح تمرین: متوسط تعداد : 4 ست 1

🔴 تمرین شنا سوئدی با جابجایی زاویه دست ها ✅ عضله هدف : سرشانه بازو ✅سطح تمرین: متوسط تعداد : 4 ست 15 تکراری