لیبرو بودن فقط توپ گرفتن نیست؛ یعنی قبل از اینکه توپ بیاد، آماده باشی! 🔥🏐واکنش سریع، جای‌گیری درست، کنترل بدن و تمرکز بالا؛ چیزهایی که یک لیبروی معمولی رو از یک لیبروی حرفه‌ای جدا می‌کنه. 💪🔥اگه می‌خوای توی دفاع و دریافت پیشرفت کنی، این تمرین رو جدی بگیر و چند بار با دقت ببین 👊لیبروها؛ این ریلز مخصوص شماست! 🛡️🏐🏐 @foot_volley 🏐